nie wiem

Witam mam 13 lat. Wcale NIE chodzi mi o siłownie, ani odżywki, tak jak tam inni chcą, niech tamci ryzykują. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki piersiowej oraz łydek. Lecz nie wiem jak. W moim opisie znajdziecie wszystko co ja chcę :PP.

Mam 17lat 180cm wzrostu ważę około 100kg, ćwiczę ponad pół roku, chciałbym zacząć coś brać ale nie wiem co na początek, doradzicie mi coś? z góry dziękuje [...]

Cześć wszystkim Po nowym roku zaczynam swój drugi cykl. Mam 12omy, 200mety. Pierwszy cykl opierał się na teściu. Prosiłbym o rozpiske dawkowania. Cykl 7-8 tyg Oczywiście odblok jest, nolva w pogotowiu, bo nie wiem jak mój organizm się zachowa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2008-12-15 21:35:03

biceps w mojej lewej rece jest mniejszy az o 1.5cm, tak samo ma sie przedramie i bark. Ta roznica jest widoczna wizualnie i odczuwam to rowniez podczas treningu poniewaz lewa reka jest slabsza. Nie wiem co robic. Czy cwiczyc dalej zgodnie z planem czy moze na lewa reke robic wiecej powtorzen badz w dzien wolny trenowac tylko ta partie ciala.

Mam pytanie w sprawie gruszki. Mam zamiar kupić gruszkę ale nie wiem jaką czy stojącą czy wiszącą. Nie mam za bardzo gdzie powiesić i znalazłem coś takiego ze stojących : http://www.lukasito.republika.pl/gruszka_everlast5.jpg Co o tym myślicie? Będzie dobre? Czy jednak lepiej postarać się wiszącą gdzieś zmontować?

czy przez probolan 50 bede miał wieksze siłe czy będę bardziej przypakowany ile trzeba to stosować zeby były jakieś efekty ile kapsułek trzeba brać dziennie mam wzrost 176 i warze 90 kg czy mi probolan 50 pomorze żeby zgubić brzuch prosze o odpowieć bo nie wiem czy się opłaća kupować probolan 50

Witam, jak w temacie chciałbym rozpocząć redukcje, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Liczę na to że znajdzie się ktoś kto będzie w stanie mi pomóc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fd771f90cea4141a0d0793bba2d2de8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99df964982d643928306d405c3c2ea2a.jpg

Mam 16 lat we wrześniu skoncze 17 zstanawiem się nad wzięciem mety ale nie wiem co i jak jakie skutki uboczne,rozstępy,i wogóle czy mógłby mi ktos pomóc!!!!

czesc chcialbym isc do szkoly policealnej na kierunek masarzysta .Podobno dobrze zarabia ale mam pytanie czy wzrost 202 cm i i duze rece to zaleta czy wada ?? od dyrektorki tej szkoly slyszalem ze bardzo to ulatwia prace w tym zawodzie ale nie wiem czy jej wierzyc ktos wie ?? pozdro

Witam. Nie wiem dlaczego user o nicku cienki ben nie ma jeszcze bana. Może po prostu żaden moderator nie zauwaażył. Koleś specjalnie szuka zaczepki, żeby się powyzywać. Tu macie dowód: http://www.sfd.pl/PLAN__DO__OCENY_%2D_na_wyskok%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t317225-s2.html

witam, chcę zrobić nowy cykl od 1 grudnia i jeszcze nie wiem co? Chcę, żeby to było coś bardzo mocnego, co polecacie? chodzi tutaj o jak największą ilość masy! Dieta jest, mój staż to 7 miesiący gdzieś, teraz kończę brać magnum 8000 4kg + horse power 1 kg, i co teraz po tym polecacie? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Witam, chce nabyc BCAA ale nie wiem który. Przed i po treningu zastosuje Xpanda, trening minimum 2h, 180cm/74kg. W sklepie najczęsciej polecają te z którymi firmami są "związani" raz maximize, raz Carne labs zależy do którego sklepu wejde. Co polecacie z własnego doswiadczenia?

Tric: 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 Może mi ktoś powiedzieć jak wyglądają te 2 ostatnie ćwiczenia? Bo ogólnie nie wiem czy dobrze rozumiem a w atlasie ćwiczeń nie moge znaleźć nic podobnego.

Otóz, chciałbym zapytać, w jakich ilościach powinienem brać cynk. Nie wiem czy to coś ułatwi, gdy podam wage itp.

Siemka nie wiem gdzie to napisać więc napisze tu... moge np przed treningiem wypić burn, red bull itp ? Z góry dzięki za odp

pliz mam zawody akrobatyczne w grudniu i nie wiem jak znowu się rozciągnąć żeby zrobić szpagat przez wakacje sie nie rozciągałam i jestem zerem i teraz przegram nawet pierwszy etap pliz pliz pliz pliz pliz

Cześć wszystkim mam 16 lat i chciał bym zacząć biegać ale nie tak jakoś zawodowo tzn. nie chce brać udziałów w zawodach tylko biegać dla siebie w 3gim mój czas na 1km to coś kolo 4;30 ;/ teraz nie wiem jaki bym miał bo przeprowadziłem się do Włoch. Prosił bym o jakiś porady jak zacząć biegać i ile tygodniowo i kiedy.

Witam ile mam zaniżyć na diecie zapotrzebowanie na kcal teraz mi wychodzi 500 Kcal "nie doboru" nie wiem czy to dużo czy mało . Jeśli będę trenował SW spalanie jeszcze się zwiększy w dni treningowe do 800 gdzieś więc wydaje mi się to za dużo. Wrzucić ryż/kasze wtedy do diety? I ile ma być nie doboru Kcal?

Witam. Jak w temacie miałam 4 miesiące temu cesarke i nie wiem czy po takim okresie mogę już spokojnie zacząć redukcje? Karmię piersią ale myślę,że laktacja jest już ustabilizowana.. z tego co mi wiadomo to chyba nie mam rozstepu mięśnia na brzuchu jest przerwa ale mała.. proszę o jakieś rady.. pozdrawiam

no wlasnie mam do wyboru: -tp od cybera -UR od Sonbatego to bedzie moja 1st przygoda z termo. i nie wiem co wybrac cenowo sa podobne ale jak to sie ma w praktyce?? macie jakies doswiadczenia, uwagi, rady... dzieki z gory oczywiscie SOgi gratis (zapraszam szczegolnie fachowcow)